환절기에 꽃샘추위라 그런지 주변에 감기에 걸린 아이들이 많더라고요. 주변에만 많은 줄 알았는데 저희집 아이도 감기를 옮아와 저까지 감기에 걸리고 말았습니다. 그래서 약국에서 쌍화탕을 샀는데 쌍화탕을 사왔는데 생강 쌍화라고 써있더라고요. 그리고 마트에 갔다가 생강차가 있어 한 봉다리 집어왔습니다. 그리고나서 찾아본 생강의 효능에 대해 공유하고 싶어 글을 작성하게 되었어요.
생강의 효능
생강은 대표적인 속을 따뜻하게 해주는 음식입니다. 혈액순환, 수족냉증, 피로회복, 관절염, 항암, 해독, 건위, 갱년기 우울증, 당뇨, 고혈압 등 대상증후군에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 이렇게 보니 생강만 먹으면 만수무강 할것처럼 느껴지네요. 그만큼 몸에 좋은 생강의 효능을 알아보겠습니다.
1. 만성염증 및 관절염에 도움이 된다
생강에서 나는 매운 맛이 진저롤, 쇼가올이라는 성분입니다. 이 성분들은 몸속의 염증을 줄이는 핵심 성분으로 면역세포를 증진시키며 염증을 억제하는 역할을 합니다. 그래서 만성염증 해소에 도움이 된다고 합니다. 또한 관절에 생기는 염증에도 좋다고 해요. 만성염증이 해소되면 피로감이 급격하게 줄어든다고 합니다. 평소에 뭘 해도 피곤하셨던 분이라면 만성염증 때문에 그럴지도 모르니 생강 드셔보시면 좋을 것 같아요.
2. 위장에 좋다
소화불량이나 복부 팽만감으로 고생하셨다면 생강의 효능에 주목해볼만 합니다. 생강은 위장에 좋기 때문에 트림, 입냄새, 변비 등의 문제도 해결해 줄 수도 있어요. 다만 위궤양이 있으시다면 생강은 복통과 설사를 유발할 수 있기 때문에 피하시는게 좋습니다.
3. 몸을 따뜻하게 해준다
뭄이 차면 자궁 등 각종 여성질환이 유발됩니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 여성질환 예방에도 큰 도움이 되며 기초체온을 올려 면역세포의 활성화를 도와 잔병치례를 줄이는데에 도움이 될 수있다고 해요. 생강의 더운 성질은 기침, 가래, 천식 등 각종 기관지염에 도움이 되어 예로부터 대표적인 감기약재로 활용이 되어왔습니다. 또한 몸을 따뜻하게 함은 전신의 혈액순환이 원활하게 한다는 의미로 수족냉증, 부종 등에도 효과가 있습니다.
4. 심혈관 질환 예방에 도움이 된다
피를 맑게 하여 혈액의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 심장과 혈관에 좋아요. 특히 나이가 많이 드신 분들은 뇌경색, 심근경색 등을 예방에 좋다고 합니다.
찾아보며 플라시보 효과가 생겼는지 생강차와 진저본만 있으면 제 감기가 더 빨리 떨어질 것 같은 느낌이 듭니다. 부지런한 분들은 생강청을 많이들 담궈서 드시는 것 같아요. 하지만 저는 요똥이기 때문에 생강이 10.5% 함유되어 있다는 매콤달콤한 진저본을 씹으며 감기를 이겨내 보도록 하겠습니다. 혹시 지금 이 글을 읽고 계신 분이 감기에 걸리셨다면 생강차 드시고 감기 빨리 나으시길 바랄게요.
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